TERAPIAS
Duelo
¿Sientes vacío dentro de ti?
El duelo es un proceso emocional que tiene lugar cuando se da una pérdida significativa en nuestra vida, ya sea el fallecimiento de una persona, una pérdida de trabajo, una ruptura sentimental, la pérdida de un objetivo o un sueño… Toda persona en un proceso de duelo tiene que pasar por diferentes fases: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. No es necesario pasar por todas ellas, pero todas van a ser totalmente individuales de cada persona.
Un proceso de duelo supone que la persona tenga cambios emocionales y de rutinas en su día a día. Puede estar triste, enfadada o irritable. Puede también dejar de hacer ciertas actividades o tardar tiempo en recuperar otras o dar pequeños pasos. En un duelo, la persona, puede sentirse perdida, sentir temporalmente que su vida no tiene sentido o incluso encontrarse desmotivada.
Lo que está claro es que cada duelo es único y cada persona necesita un tiempo individual para volver a adaptarse a la vida habiendo recolocado esa pérdida. Por ello, como psicóloga, respetar los tiempos de cada paciente me parece imprescindible para poder gestionar el duelo adecuadamente y ayudarle a continuar con su vida.
“En sesión aprendo viendo como cada persona posee sus estrategias y aprende otras para que la pérdida no duela tanto y, de esa forma, poder continuar”
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