TERAPIAK
Antsietatea
Arnasa hartzea kostatzen al zaizu eta etengabe tentsioan zaudela sentitzen al duzu?
Gainerako emozioak bezala, antsietatea beste bat da emozioen munduan, eta arrisku- edo alerta-egoeren aurrean ohartarazten gaitu. Hala ere, bizi garen munduan pertsona bakoitzaren presak, denbora, bizitza eta inguruabarrak pilatzen dira, eragina dute gure eguneroko bizitzan eta antsietate-nahasmendua sor dezakete.
Antsietate-nahasmendu desberdinak daude (fobiak, antsietate-nahasmendu orokortua), baina antsietatea dela-eta, oro har, etengabe alertan sentitzen gara. Noiz kezkatu? Horren beharrik ez dagoenean eta kontroletik kanpo sentitzen garenean.
Maila fisikoan izan ditzakegu arnasa hartzeko zailtasunak, giharretako tentsioa, taupadak, korapiloa eztarrian edo bularrean, dardarak…
Adimenari dagokionez, senti dezakegu etengabe pentsamendu jarraituen eta kontrolaezinen jauzi bat, denbora gehienean gehiegizko kezka sortzen diguna.
Eta, azkenik, maila emozionalean, larritasuna, tristura eta beldurra senti ditzakegu zergatia oso ondo ulertu gabe, eta horrek antsietate-erasoak eragin ditzake.
“Gure helburua da gure egunerokotasuna berriro bizitzea hainbeste laguntzen digun eta lainotzen gaituen antsietate izeneko mamu ikusezin hori gabe”
Erlazionatutako sarrerak